Historias, reflexiones, herramientas y experiencias para vivir con más calma, consciencia y verdad.

“Cada historia es un espejo; a veces refleja lo que somos y, otras, lo que tememos ser.”
“Vivir sin miedo no es no tenerlo.
Es aprender a caminar con él.” — Sarai Rodríguez Lecuna

navidad y diabetes

Lo que me ha regalado esta Navidad: vivir la diabetes con un poco menos de miedo

navidad-diabetes-menos-miedo 25 de diciembre. Mientras escribo esto, la casa aún huele a comida de ayer, los niños siguen con la euforia navideña en el cuerpo y yo siento ese cansancio dulce que dejan las emociones intensas. La Navidad tiene esa manera tan suya de revolvernos por dentro: nos agita, nos pide presencia y, de paso, […]

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08/12/2025 | bienestar emocional y diabetes, Vivir sin miedo
navidad diabetes y calma

10 herramientas reales para mantener la calma con diabetes en Navidad

herramientas-calma-diabetes-navidad La Navidad es una época preciosa, caótica, intensa y emocionalmente exigente… incluso sin diabetes. Pero cuando vives con una condición que te acompaña 24/7, que responde a emociones, comidas, horarios, estrés y falta de sueño, diciembre puede sentirse como una carrera de obstáculos. Cenas interminables, dulces por todas partes, rutinas que desaparecen, horarios que

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08/12/2025 | educación en diabetes
navidad con diabetes

Cómo vivir la Navidad con diabetes sin culpa (ni miedo a la comida)

navidad-diabetes-sin-culpa Cómo vivir la Navidad con diabetes sin culpa ni miedo a la comida. Estrategias reales, emociones válidas y herramientas para disfrutar sin agobios. La Navidad siempre llega igual: luces, frío, comidas eternas, conversaciones que se alargan, horarios que desaparecen y esa mezcla de ilusión, cansancio y caos que solo diciembre sabe generar. Para la

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08/12/2025 | educación en diabetes
sarai en navidad

Cómo estoy entrenando en Navidad con diabetes: frío, glucosas y motivación real

Correr en Navidad ya es complicado para cualquiera: hace frío, anochece pronto, hay cenas, festivales escolares, trabajo acumulado, turrones por todas partes… Ahora imagina todo eso con una diabetes tipo 1 haciendo su propio espectáculo navideño. Sí: luces, picos, bajadas, sorpresas y decisiones cada cinco minutos. Aun así, aquí estoy: 16 de diciembre, entrenando para

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25/11/2025 | vida activa y diabetes

Cosas que me ha enseñado la diabetes este año (y no sabía que necesitaba escuchar)

Hay años que no se olvidan. No porque hayan sido perfectos, sino porque te han puesto delante un espejo que no esperabas. Y este año, para mí, ha sido uno de esos. Un año donde la diabetes no ha sido solo una condición médica, sino una maestra insistente, de esas que no paran hasta que

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25/11/2025 | Uncategorized
sarai corriendo

Correr con diabetes: así estoy preparando mis primeros 10K (sensaciones reales)

Si hace unos meses alguien me hubiera dicho que iba a escribir un artículo sobre cómo me preparo para correr mis primeros 10 kilómetros, me habría reído. O hubiera puesto esa cara de “sí, claro, yo corriendo, ja”. Porque siempre pensé que correr no era para mí: demasiado esfuerzo, demasiado miedo a las hipoglucemias, demasiadas

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25/11/2025 | vida activa y diabetes
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