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Guía para empezar a correr con diabetes tipo 1: pasos básicos, seguridad y calma real

empezar-a-correr-diabetes-tipo-1 Guía real para empezar a correr con diabetes tipo 1 desde cero: seguridad, hipoglucemias, miedos, ajustes y cómo hacerlo con calma. Empezar a correr ya impone respeto. Empezar a correr con diabetes tipo 1 impone algo más: miedo. Miedo a las hipoglucemias. Miedo a no saber reaccionar. Miedo a quedarte sola en mitad del […]

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21/12/2025 | vida activa y diabetes
sarai en navidad

Cómo estoy entrenando en Navidad con diabetes: frío, glucosas y motivación real

Correr en Navidad ya es complicado para cualquiera: hace frío, anochece pronto, hay cenas, festivales escolares, trabajo acumulado, turrones por todas partes… Ahora imagina todo eso con una diabetes tipo 1 haciendo su propio espectáculo navideño. Sí: luces, picos, bajadas, sorpresas y decisiones cada cinco minutos. Aun así, aquí estoy: 16 de diciembre, entrenando para

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25/11/2025 | vida activa y diabetes
sarai corriendo

Correr con diabetes: así estoy preparando mis primeros 10K (sensaciones reales)

Si hace unos meses alguien me hubiera dicho que iba a escribir un artículo sobre cómo me preparo para correr mis primeros 10 kilómetros, me habría reído. O hubiera puesto esa cara de “sí, claro, yo corriendo, ja”. Porque siempre pensé que correr no era para mí: demasiado esfuerzo, demasiado miedo a las hipoglucemias, demasiadas

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25/11/2025 | vida activa y diabetes
sarai empezando a correr

Empezar a correr con diabetes tipo 1: mi primer mes preparando una media maratón

Nunca pensé que escribiría un artículo así. No porque no quisiera correr, sino porque siempre había dado por hecho que eso no era “para mí”. “Con diabetes es más difícil”, “te puede dar una hipo”, “mejor camina”, “no te la juegues”. Y al final, sin darme cuenta, fui creyéndomelo. Pero aquí estoy: 2 de diciembre

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25/11/2025 | vida activa y diabetes
persona haciendo deporte

Ejercicio con diabetes: cómo evitar hipos y aprovechar la energía

Ejercicio con diabetes: cómo evitar hipos y aprovechar la energía Por Sarai Lecuna · Vida activa y bienestar real Si cada vez que escuchas la palabra “ejercicio” te entra más miedo que ganas de moverte, te entiendo. Durante mucho tiempo, yo también asocié hacer ejercicio con tener una hipoglucemia asegurada. Pero no, moverte no significa

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20/10/2025 | vida activa y diabetes
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