Sarai Rodriguez Lecuna

navidad con diabetes

Cómo vivir la Navidad con diabetes sin culpa (ni miedo a la comida)

navidad-diabetes-sin-culpa Cómo vivir la Navidad con diabetes sin culpa ni miedo a la comida. Estrategias reales, emociones válidas y herramientas para disfrutar sin agobios. La Navidad siempre llega igual: luces, frío, comidas eternas, conversaciones que se alargan, horarios que desaparecen y esa mezcla de ilusión, cansancio y caos que solo diciembre sabe generar. Para la […]

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08/12/2025 | educación en diabetes
sarai en navidad

Cómo estoy entrenando en Navidad con diabetes: frío, glucosas y motivación real

Correr en Navidad ya es complicado para cualquiera: hace frío, anochece pronto, hay cenas, festivales escolares, trabajo acumulado, turrones por todas partes… Ahora imagina todo eso con una diabetes tipo 1 haciendo su propio espectáculo navideño. Sí: luces, picos, bajadas, sorpresas y decisiones cada cinco minutos. Aun así, aquí estoy: 16 de diciembre, entrenando para

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25/11/2025 | vida activa y diabetes

Cosas que me ha enseñado la diabetes este año (y no sabía que necesitaba escuchar)

Hay años que no se olvidan. No porque hayan sido perfectos, sino porque te han puesto delante un espejo que no esperabas. Y este año, para mí, ha sido uno de esos. Un año donde la diabetes no ha sido solo una condición médica, sino una maestra insistente, de esas que no paran hasta que

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25/11/2025 | Uncategorized
sarai corriendo

Correr con diabetes: así estoy preparando mis primeros 10K (sensaciones reales)

Si hace unos meses alguien me hubiera dicho que iba a escribir un artículo sobre cómo me preparo para correr mis primeros 10 kilómetros, me habría reído. O hubiera puesto esa cara de “sí, claro, yo corriendo, ja”. Porque siempre pensé que correr no era para mí: demasiado esfuerzo, demasiado miedo a las hipoglucemias, demasiadas

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25/11/2025 | vida activa y diabetes
personas hablando

Cómo hablar de diabetes sin que te dé miedo: lenguaje, calma y realidad

Hablar de diabetes nunca ha sido fácil. Ni para quien la tiene, ni para quien acompaña. Siempre hay algo en el ambiente: una mezcla de respeto, miedo, desconocimiento y ese silencio incómodo que aparece cuando nadie sabe muy bien qué decir. Durante años pensé que hablar de mi diabetes era señal de debilidad. Que si

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25/11/2025 | educación en diabetes
sarai empezando a correr

Empezar a correr con diabetes tipo 1: mi primer mes preparando una media maratón

Nunca pensé que escribiría un artículo así. No porque no quisiera correr, sino porque siempre había dado por hecho que eso no era “para mí”. “Con diabetes es más difícil”, “te puede dar una hipo”, “mejor camina”, “no te la juegues”. Y al final, sin darme cuenta, fui creyéndomelo. Pero aquí estoy: 2 de diciembre

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25/11/2025 | vida activa y diabetes
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