Diabetes con Sarai | Bienestar emocional

Guía para empezar a correr con diabetes tipo 1: pasos básicos, seguridad y calma real

empezar-a-correr-diabetes-tipo-1 Guía real para empezar a correr con diabetes tipo 1 desde cero: seguridad, hipoglucemias, miedos, ajustes y cómo hacerlo con calma. Empezar a correr ya impone respeto. Empezar a correr con diabetes tipo 1 impone algo más: miedo. Miedo a las hipoglucemias. Miedo a no saber reaccionar. Miedo a quedarte sola en mitad del […]

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21/12/2025 | vida activa y diabetes

Mi carta a los Reyes Magos viviendo con diabetes: lo que de verdad necesitamos

carta-reyes-magos-diabetes Queridos Reyes Magos, Este año no os escribo para pedir cosas materiales. No os pido juguetes, ni ropa, ni relojes, ni nada que se envuelva en papel brillante. Os escribo desde otro lugar. Desde un lugar más profundo, más cansado y también más esperanzado. Os escribo como mujer que vive con diabetes tipo 1.

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21/12/2025 | Vivir sin miedo

2026: así quiero vivir mi diabetes este año (más calma, más límites, más verdad)

propositos-diabetes-ano-nuevo 1 de enero. La casa sigue medio en silencio, queda olor a celebración y yo estoy aquí, con una taza caliente entre las manos, intentando ordenar todo lo que quiero vivir —y todo lo que quiero dejar atrás— este nuevo año. No soy muy fan de los propósitos típicos. No me van los “este

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21/12/2025 | bienestar emocional y diabetes

Mi primer mes como runner con diabetes: lo que he aprendido corriendo en diciembre

primer-mes-runner-diabetes Si alguien me hubiera dicho hace unos meses que en diciembre estaría corriendo —sí, en pleno frío, con bufanda mental, glucosa impredecible y cero experiencia previa— probablemente me habría reído bastante. Yo, runner. Yo, la misma que decía “correr solo si me persiguen”. Pero aquí estoy, 30 de diciembre, cerrando mi primer mes como

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08/12/2025 | Uncategorized

Lo que me ha regalado esta Navidad: vivir la diabetes con un poco menos de miedo

navidad-diabetes-menos-miedo 25 de diciembre. Mientras escribo esto, la casa aún huele a comida de ayer, los niños siguen con la euforia navideña en el cuerpo y yo siento ese cansancio dulce que dejan las emociones intensas. La Navidad tiene esa manera tan suya de revolvernos por dentro: nos agita, nos pide presencia y, de paso,

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08/12/2025 | bienestar emocional y diabetes, Vivir sin miedo

10 herramientas reales para mantener la calma con diabetes en Navidad

herramientas-calma-diabetes-navidad La Navidad es una época preciosa, caótica, intensa y emocionalmente exigente… incluso sin diabetes. Pero cuando vives con una condición que te acompaña 24/7, que responde a emociones, comidas, horarios, estrés y falta de sueño, diciembre puede sentirse como una carrera de obstáculos. Cenas interminables, dulces por todas partes, rutinas que desaparecen, horarios que

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08/12/2025 | educación en diabetes

Sarai Rodriguez Lecuna